Erster Liebscher und Bracht Schmerzfrei- Tag
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Am Samstag, 03.06.2023 findet unser erster Liebscher und Bracht Schmerzfrei- Tag im Vita statt. Neben den klassischen Engpassdehnungen und Rollmassagen wird es einen Workshop zu den wichtigsten Osteopressurpunkten (Punkte, die man zur Schmerzlinderung selber drücken kann) geben. Wir teilen als zertifizierte Schmerztherapeuten unser Wissen mit euch und freuen uns auf einen tollen Schmerzfrei- Tag!
Samstag 03. Juni 2023 von 9:00- 14:00 Uhr
*30 min Faszienrollmassage von Kopf bis Fuß
*20 min progressive Muskelentspannung
*75 min Anleitung zum Drücken von Schmerzpunkten zur Selbstbehandlung
*30 min Vortrag
*80 min Engpassdehnung von Kopf bis Fuß
*Veganes Mittagessen
*inklusive Wasser und Tee über den ganzen Tag
Level: alle
Teilnehmer: m/w/d
Kosten:
für Mitglieder: 149 €
Nichtmitglieder: 199 €
Kursleiterin: Kerstin Wegner und Kathrin Path (zertifizierte LnB Therapeuten)
Anmeldung bei uns im Studio oder unter 03981 -48 92 58 3 an.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Warum nicht das Schöne mit dem Schönen verbinden?
Lerne uns kennen beim Beer Yoga! - Mehr Spaß geht nicht!
Was ist Beer Yoga?
Beer Yoga ist sehr populär in Australien und Amerika. Dabei liegt der Fokus ganz klar auf dem Spaßfaktor.
Wenn du noch nie Yoga praktiziert hast, ist unser Beer Yoga Event das Richtige um es auszutesten. Bei ein bis zwei Flaschen Bier führe ich dich durch eine tolle Yogastunde. Ich freue mich über viele Männer, die mutig sind etwas Neues auszuprobieren und die sich genauso wie ich auf ein kühles Blondes** freuen!
Selbstverständlich sind aber auch Mädels und Paare herzlich willkommen!
Freitag 12. Mai von 18:30- 19:30 Uhr- 60 min Beer Yoga Flow
anschließendes Ausklingen in gemütlicher Runde
** Du wählst bei der Anmeldung unter verschiedenen Biersorten dein Getränk aus (es gibt auch alkoholfreie Varianten und Mischgetränke, wie Lübzer Lemon usw.)
Level: alle
Teilnehmer: m/w/d
Kosten:
für Mitglieder: 15 €
Nichtmitglieder: 20 €
Kursleiterin: Kathrin Path
Anmeldung bei uns im Studio oder unter 03981 -48 92 58 3 an.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Kleine Auszeit mit einem Detox Yoga Tag
Gönn dir etwas Gutes
Was ist Detox Yoga?
Detox Yoga ist ein neuer Trend, der den Körper durch Drehübungen, Atemübungen und gezielte Stressreduktion von schädlichen Toxinen befreien soll. Beim Detox Yoga nutzen wir bestimmte Asanas, um diese Entgiftung in Gang zu setzen und den Stoffwechsel zu aktivieren.
Sei dabei und gönn dir deine Auszeit!
Samstag 18. März von 9:30- 11:30 Uhr
*90 min sanfter Yin Yoga Flow
*20 min Yoga Nidra- Einführung in den yogischen Schlaf zur Tiefenentspannung
Level: alle
Teilnehmer: m/w/d
Kosten: für Mitglieder: 29 € Nichtmitglieder: 39 €
Kursleiterin: Kathrin Path
Anmeldung bei uns im Studio oder unter 03981 -48 92 58 3 an.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Infoveranstaltung: Intervallfasten am 24.02.2023
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Die gesundheitliche Wirkung von Intervallfasten ist durch zahlreiche Studien belegt. In diesem Workshop bringe ich dir das Intervallfasten von Dr. Petra Bracht näher. Ich habe meine Ausbildung in der Schmerz- und Gesundheitstherapie bei Petra absolviert und ich möchte dieses tolle Wissen mit dir teilen!
Und dies sind einige Themen:
Welche gesundheitlichen Vorteile bringt mir das Intervallfasten?
Warum mögen Krebszellen das Intervallfasten nicht?
Für wen ist das Intervallfasten geeignet?
Wie funktioniert Intervallfasten und auf was muss ich achten?
Termine:
Vortrag 1: Freitag 24.02. 10 bis 12 Uhr
Vortrag 2: Freitag 24.02. 18 bis 20 Uhr
Kosten für den Vortrag (2 h):
für Mitglieder 10 €/ Nichtmitglieder: 35 €
Kursleiterin: Kathrin Path
Du möchtest teilnehmen, dann melde dich für einen der beiden Veranstaltungen bei uns am Tresen oder unter
03981-48 92 58 3 an.
Achtung: Teilnehmerzahl ist begrenzt.
4 Wochen Intervall-Fastenkurs
*vom 03.03 bis 31.03*
Mit dem Frühling ist es Zeit alten Ballast abzuwerfen! Wir entgiften in diesem
4 Wochen Kurs unseren Körper und verabschieden uns von überflüssigen Pfunden! Wir treffen uns wöchentlich in der Gruppe (früh oder spät) und tauschen uns über positive Erfahrungen, aber auch über mögliche Schwierigkeiten aus. Du erhältst wöchentlich meine Tipps und Unterstützung. Mit unserer Scaneca Körperanalyse Waage dokumentieren wir zum einen deine Gewichtsabnahme und zum anderen die positiv beeinflussten Gesundheitsfaktoren.
Du wirst staunen was in 4 Wochen passiert!
Leistungsumfang:
- Vortrag am 24.2. um 10 Uhr oder 19 Uhr inklusive oder wird verrechnet
- Scaneca Scan zu Beginn der 4 Wochen und am Ende, um die gesundheitlichen Erfolge sichtbar zu machen; individuelle Auswertung der Ergebnisse
- inkl. Rezeptauswahl, die deinen Körper entgiften
- wöchentliches Treffen mit der Gruppe immer freitags 9 Uhr oder freitags 19 Uhr für eine Stunde. Zeit um Fragen zu stellen und sich auszutauschen bei einem Tee.
Gruppen:
Gruppe 1: wöchentliches Treffen freitags 10 bis 11 Uhr
Gruppe 2: wöchentliches Treffen freitags 18 bis 19 Uhr
Kosten: für Mitglieder 69 €/ Nichtmitglieder: 199 €
Kursleiterin: Kathrin Path
Anmeldung bei uns am Tresen / Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Grüße zum Jahresausklang
Eine schöne Vorweihnachtszeit neigt sich dem Ende und es war wirklich schön! Wir konnten euch die schöne Adventszeit mit vielen tollen Aktionen für das Hospiz versüßen und sagen Danke für die rege Teilnahme! Mit einer Gesamtsumme von 683,72 € können wir stolz sein, Gutes zu tun. Ich übergebe die Box am Freitag im Namen unseren Mitglieder an das Hospiz!
Nun steht auch unser Gewinner vom Weihnachtsrätsel fest und wir gratulieren Sandro ganz herzlich! Und weil es so schön ist, haben wir gleich noch drei Zettel gezogen! Es dürfen sich Tony P, Jan M. und Marzena P. über einen unserer Hoddies freuen! Herzlichen Glückwunsch!
Weihnachten ist die Zeit, um inne zu halten und Danke zu sagen. Danke für den Zusammenhalt und das gegenseitige Vertrauen, was in einer Zeit, die mit Krisen belastet ist, besonders wichtig ist.
Vielen Dank für euer entgegengebrachtes Vertrauen!
Vielen Dank für eure Treue!
Vielen Dank für all die Schmerzfreipatienten die wir in ihre Schmerzfreiheit begleiten durften!
Vielen Dank für die persönlichen Geschichten die ihr mit uns teilt und vielen Dank für jedes Lächeln, wenn ihr Tschüß sagt nach einem tollen Training!
Wir freuen uns auf ein gemeinsames nächstes Jahr in der Fitness Lounge, im Vita, im Rehasportbereich, in der Liebscher- und Bracht Schmerzpraxis sowie in unseren vielen Projekten die wir für das Jahr 2023 geplant haben. Freut euch schon jetzt auf gemeinsame Events wie ein gemeinsames Reanimationstraining, unser Women's Retreat (Yoga- und Meditationstag) im Januar, einen Liebscher und Bracht Schmerzfrei(!) - Workshop, unsere Sommerspiele 2023, eine Bier- Yogastunde nur für unsere Männer und vieles mehr! Unsere Ideen sprudeln und wir freuen uns sehr, das neue Jahr mit euch zu starten!
Aber bevor der Jahreswechsel folgt, wollen wir Weihnachten feiern. Wir wünschen euch und euren Familien ein friedvolles Fest voll glücklicher Momente.
Kommt vergnügt ins Neue Jahr.
Gesundheit, Freude und Zufriedenheit sollen stete Begleiter sein.
Ganz liebe Grüße und eine besinnliche Weihnachtszeit wünschen euch
Kathrin & euer Fitness Lounge Team
Unser Öffnungszeiten zwischen den Feiertagen!
24.12, 25.12, 26.12 geschlossen
27.12, 28.12, 29.12, 30.12 von 9-21 Uhr
31.12, 01.01. geschlossen
Nächster Yoga Kurs im Januar!
Jeden Montag um 19 Uhr und Dienstag um 9 Uhr.
Spannungslösend – Beruhigend – Meditativ
Dieser ruhige, hauptsächlich im Sitzen praktizierte Yogastil ist wahrscheinlich der sich am schnellsten ausbreitende Yogastil in den letzten Jahren, und das zu Recht. Keine andere Methode vermag so einfach Körper und Geist zu beruhigen wie Yinyoga. Ausbalancieren und beruhigen, das sind die Stärken des Yinyoga. Ähnlich wie die Akupunkturlehre der traditionellen chinesischen Medizin, bezieht sich dieser Stil auf das Konzept der feinstofflichen Energiebahnen, den Meridianen.
Je nach Schwerpunkt unserer Klassen, werden unterschiedliche Meridiane angesprochen, so kann eine Yin-Session belebend, spannungslösend oder auch entgiftend wirken.
Immer wird auch die Selbstwahrnehmung gefördert.
Zeit: Montag 19 Uhr -10 Wochenkurs
vom 09.01.2023- 27.03.2023 (Kursfrei: 06.02; 13.02)
Dienstag 9:15 Uhr -10 Wochenkurs
vom 03.01-21.03.2022 (Kursfrei: 07.02; 14.02)
Level: alle
Kosten: für Mitglieder in der Kursmitgliedschaft (Fitness Premium)
inklusive
Externe: 150 €
Lehrer: Kathrin Path
Zwei neue Kurse im November
Ab 02.11.2022 starten 2 weitere neue Kurse im Vita.
Mittwochs um 18 Uhr Pilates und um 19 Uhr Stretch & Release
Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung
der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv seinen Körper zu bewegen.
Zeit: Mittwoch 18 Uhr -10 Wochenkurs
vom 02.11.-11.01.2023 (Kursfrei: 28.12 )
Kursdauer: 45 min
Level: alle
Kosten: für Mitglieder in der Kursmitgliedschaft (Fitness Premium)
inklusive
Externe: 120 €
Kursleiterin: Henriette Neumann
Im Stretch & Release werden mit diversen Dehntechniken ein muskulärer Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit erzielt. In Verbindung mit der mentalen Ausrichtung wird Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität erzielt. Der perfekte Abschluss nach einem langen Tag.
Mittwoch 19 Uhr -10 Wochenkurs
vom 02.11.-11.01.2023 (Kursfrei: 28.12)
Kursdauer: 30 min
Level: alle
Kosten: für Mitglieder in der Kursmitgliedschaft (Fitness Premium)
inklusive
Externe: 80 €
Kursleiterin: Henriette Neumann
Wir heben dein Training auf ein neues Level!
Ende September ist es so weit: Die SCANECA zieht bei uns ein!
Das innovative 3D-Körperanalyse-System von SCANECA
erstellt in kürzester Zeit einen ausführlichen Report
über deine wichtigsten Körperwerte. Darüber hinaus werden die relevantesten Körperumfänge präzise vermessen. Mit Hilfe des detailgetreuen 3D-Avatars ist eine
gezielte Analyse deiner Haltung möglich.
Während eines 30-sekündigen Messvorgangs erfasst
die Sensorik hunderte hochpräzise 3D-Aufnahmen der Körperoberfläche.
Mittels einzigartiger Technologien erstellt SCANECA
eine millimetergenaue virtuelle Kopie
des Körpers. Deinen Avatar!
Die intelligente SCANECA analysiert diesen
virtuellen Zwilling und stellt die umfangreichen Ergebnisse anschaulich dar.
Dazu gehören:
- präzise Umfangsmessungen an 14 Punkten
- Körperhaltungsanalyse
- Körperbalanceanalyse (rechts/ links)
- Körperwerte (Fettanteil, BMI, FFMI, Grundumsatz, etc.)
Du bekommst deinen Avatar und deine Werte von uns nach jeder Messung per Email zugeschickt und kannst damit auf alle Werte immer und überall zugreifen.
Mit der Scaneca heben wir dein Training durch messbare Fortschritte auf ein neues Level!
Yoga Kurse starten im September!
Ab 19. September starten im Vita (über Edeka) unsere Yoga Kurse!
Jeden Montag um 19 Uhr und Dienstag um 9 Uhr.
Spannungslösend – Beruhigend – Meditativ
Dieser ruhige, hauptsächlich im Sitzen praktizierte Yogastil ist wahrscheinlich der sich am schnellsten ausbreitende Yogastil in den letzten Jahren, und das zu Recht. Keine andere Methode vermag so einfach Körper und Geist zu beruhigen wie Yinyoga. Ausbalancieren und beruhigen, das sind die Stärken des Yinyoga. Ähnlich wie die Akupunkturlehre der traditionellen chinesischen Medizin, bezieht sich dieser Stil auf das Konzept der feinstofflichen Energiebahnen, den Meridianen.
Je nach Schwerpunkt unserer Klassen, werden unterschiedliche Meridiane angesprochen, so kann eine Yin-Session belebend, spannungslösend oder auch entgiftend wirken.
Immer wird auch die Selbstwahrnehmung gefördert.
Zeit: Montag 19 Uhr -10 Wochenkurs
vom 19.09.-12.12 2022 (Kursfrei: 03.10; 10.10; 31..10)
Dienstag 9 Uhr -10 Wochenkurs
vom 20.09.-13.12 2022 (Kursfrei: 04.10; 11.10; 01.11)
Level: alle
Kosten: für Mitglieder in der Kursmitgliedschaft (Fitness Premium)
inklusive
Externe: 150 €
Lehrer: Kathrin Path
02.06.2022
Der Sommer kommt und wir helfen dir deine Sommer-Strandfigur zu erreichen! Wer zwischen 5-7 kg verlieren möchte, ist in diesem 5 - Wochenprogramm richtig. Wir zeigen dir in der Ernährungsumstellung, was dir beim gesunden Abnehmen hilft und stimmen dein Training in einem speziellen Programm auf deine Ernährung ab.
Starte jetzt und strahle im Urlaub! Eine kostenfreie Beratung erhältst du unter 03981- 48 92 58 3
Stand 20.04.2022
Corona Update
Alle Einschränkungen wurden aufgehoben. Wir freuen uns auf euer Lächeln!
Stand 22.12.2021
Wir bleiben geöffnet
laut Landesverordnung bleiben Fitnessstudiosunter 2G+ Test Regelung geöffnet.
Stand 23.10.2021
Wir suchen 2 x 10 Teilnehmer für unser
4 Wochen- Rücken- Programm!
Starte jetzt dein 4 Wochen- Rückenprogramm vom 02.11.2021-23.11.2021 und staune, was du in kurzer Zeit erreichen kannst!
Wir zeigen dir, wie einfach es ist Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen.
Die Schwerpunkte liegen in der Mobilisation, der Schmerzreduzierung, der Beweglichkeit und einer gezielten Stärkung deiner Rückenmuskulatur!
Melde dich noch heute für einen der 2 Kurse an und sichere dir deinen Platz!
1. Kurs (10 Teilnehmer) : Dienstags 17 Uhr Gruppentraining
2.Kurs (10 Teilnehmer) : Dienstags 18 Uhr Gruppentraining
Kosten: 79 €
Anmeldung und Beratung unter 03981-48 92 58 3
Gesundheitswandern
Mit dem Thema ,,Sportliche Aktivität und Wohlbefinden" geht es auf eine zweistündige Gesundheitswanderung.
Natur- und Landschaftsführerin Sabine Görmar zeigt uns wie wohltuend das Wandern durch unsere Wälder für die Seele und den Körper sein kann.
Start: Auf dem Parkplatz am Leea (Kirschenallee) um 9:00 Uhr
Dauer: 2 Stunden
Kosten: Für unsere Mitglieder kostenfrei
Mitzubringen: Wanderkleidung/ Sportsachen, festes Schuhwerk/Wanderschuhe/ bequeme Turnschuhe, eine Trinkflasche und Wanderstimmung.
Gesundheitswoche vom 30.08-03.09
im Vita und der Fitness Lounge
Herzliche Einladung an alle Gesundheitsinteressierten
Fitness Lounge: Tag der offenen Tür
Montag: 30.08 von 9-20 Uhr
Kommen Sie rein und sehen Sie sich um. Wir öffnen unsere Türen für alle, die ihre Gesundheit und Fitness verbessern wollen.
Sichern Sie sich an diesem Tag 200 € bei der Anmeldung und lassen Sie sich individuell beraten.
Wussten Sie schon: Wir sind mit dem Rückgrat- Gerätezirkel von Flexx ausgestattet! Wir beraten Sie an diesem Tag gerne.
Vita: Infoabend zum Thema: Rehasport
Dienstag: 31.08 um 18 Uhr
Wie kann ich am Rehasport teilnehmen und was benötige ich? Wer trägt die Kosten und wie läuft eine Rehasportstunde ab? Wer hilft mir weiter, wenn ich eine Verordnung brauche?
Alle Fragen rund um den Rehasport beantworten wir an diesem Abend für Sie.
Anmeldungen aufgrund der begrenzten Plätze nehmen wir in der Fitness Lounge (03981-48 92 58 3) oder im Vita (03981-44 95 74 8) entgegen.
Vita: Infoabend zum Thema: Schmerzfrei ohne Operation
Mittwoch: 01.09 um 18 Uhr
Beweglich und schmerzfrei leben.
Über 90% aller Schmerzen müssen nicht sein und können ohne Operation und ohne Medikamente beseitigt werden.
Die Liebscher und Bracht Schmerzspezialisten der Fitness Lounge zeigen Ihnen wie Schmerzen entstehen und wie Sie sie wieder loswerden.
Anmeldungen aufgrund der begrenzten Plätze nehmen wir in der FitnessLounge (03981-48 92 58 3) oder im Vita (03981-44 95 74 8) entgegen.
Vita: Schnupperkurse
In unserer Gesundheitswoche haben Sie die Möglichkeit mal etwas Neues auszuprobieren! Schnuppern Sie in unsere Kurse und tanken Sie Kraft und Energie.
Mo: 30.08 um 17 Uhr- Fitnesskurs für Einsteiger (Kursraum 2)
Mo: 30.08 um 18 Uhr- Schmerzfrei Kurs nach Liebscher und Bracht
Mo: 30.08 um 18 Uhr- TRX für Einsteiger (Kursraum 3)
Di: 31.08 um 19 Uhr- Faszien Yoga (Kursraum 2)
Fr: 03.09 um 10 Uhr- Offener Rehakurs (Kursraum 2)
Fr: 03.09 um 11 Uhr- Offener Rehakurs (Kursraum 2)
Workshops in unserer Kochschule
Workshop: Ernährung bei Schmerzen
Freitag: 06.08- 17 Uhr- ca. 20:00 Uhr
Dieser Workshop enthält einen Vortrag über Lebensmittel, die zum einen Schmerzen verstärken können und Lebensmittel, die stark entzündungshemmend wirken.
Sie lernen, von was Sie viel zu sich nehmen sollten und welche Lebensmittel geradezu explosionsartig für Entzündungen sorgen können. Nach dem Vortrag machen wir uns gemeinsam in unserer VITA-Kochschule ans Kochen und lassen es uns auf der Dachterrasse des VITAs schmecken.
Kosten: 49 € pro Person
Anmeldung bis 03.08.2021 bei uns in der Fitness Lounge
Kochabend: Vegane Ernährung
Samstag: 07.08- 17 Uhr- ca 20:00 Uhr
Freuen Sie sich mit mir auf einen interessanten Kochabend zum Thema vegane Küche!
Wir kochen gemeinsam ein 4 Gänge- Sommermenue, das sie umhauen wird!
Die einzelnen Gänge genießen wir auf der Dachterrasse des VITAs.
Neben den Rezepten, erhalten Sie weiterhin eine Einkaufsliste und wertvolle Tipps für eine vegane, kostengünstige Ernährung.
Freuen Sie sich auf einen tollen Abend.
Kosten: 49 € pro Person
Anmeldung bis 03.08.2021 bei uns in der Fitness Lounge
Stand 27.06.2021
Wiedereröffnung am 01. Juli 2021
ab dem 1. Juli geht es wieder los und wir freuen uns riesig dir deine Fitness Lounge im neuen Look vorstellen zu können.
Es hat sich auch einiges hinsichtlich der Auflagen getan, sodass wir am 01.07 wie folgt starten können:
Trainingsregeln
- du benötigst keinen Termin fürs Training
- es ist kein Test erforderlich
- eine Maske ist nur beim Einchecken, für die Umkleiden und im Spindbereich notwendig
- auf der Trainingsfläche sind keine Masken erforderlich. Es ist ein Abstand von 2 m einzuhalten
- gesperrte Geräte sind gekennzeichnet, wenn sie einen Abstand von 2 Meter unterschreiten
- das Duchen ist erlaubt mit dem dir bekannten Ballsystem. Es darf sich immer ein Mitglied im Duschbereich aufhalten
- für die Kurse oder die Schmerztherapie im Vita ist ein Termin erforderlich. Diesen kannst du dir über die My Sports App oder bei uns am Tresen buchen.
My Sports App. Sollten die Zahlen wieder über 35 steigen, greift erneut die Test- und Terminpflicht. Dafür sind wir mit der MySports App vorbereitet. Sie ist für dich als Mitglied komplett kostenlos.
MySports im Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=io.noexcuse.android
MySports im Apple Store:
https://apps.apple.com/de/app/mysports/id1206433997
Wir freuen uns sehr, dich wiederzusehen und sagen: bis Donnerstag!
Dein Fitness Lounge Team
Stand 01.06.2021
Kostenfreie Schnupperkurse
Wir möchten Danke sagen für eure Treue und geben für euch im Juni im Vita schon Schnupperkurse. Diese sind für unsere Mitglieder kostenfrei!
Termine:
Mo, 07.06 -18 Uhr TRX mit Jette
Di, 08.06- 11 Uhr TRX mit Jette
Di, 08.06- 18 Uhr Liebscher und Bracht Schmerzfrei-Kurs für
Einsteiger
Do, 10.06- 18 Uhr Aerobic mit Sabine
Mo, 14.06- 10 Uhr Faszien Yoga mit Sabine
Di, 15.06- 19 Uhr Faszien Yoga mit Sabine
Do, 17.06- 16 Uhr Aroha mit Sabine
Mo, 21.06 -18 Uhr TRX mit Jette
Di, 22.06- 11 Uhr TRX mit Jette
Mi, 23.06- 9 Uhr Liebscher und Bracht Schmerzfrei- Kurs für Einsteiger
Do, 24.06- 17 Uhr Drums Alive mit Sabine
Do. 24.06 - 19 Uhr Fitness Workout für Einsteiger
Wer kann teilnehmen:
1) Genesene (mit Attest) ohne Schnelltest und ohne Vorlaufzeit. Einfach 15 min vor dem Kurs für Formaliencheck da sein. Attest muss vorgelegt werden.
2) Geimpfte (14 Tage nach der 2. Impfung oder bei Johnsen und Johnsen 14 Tage nach der 1. Impfung) ohne Schnelltest und ohne Vorlaufzeit. Einfach 15 min vor dem Kurs für Formaliencheck da sein. Impfausweis muss vorgelegt werden.
3) Alle anderen bekommen bei uns einen kostenfreien Test vor dem Kurs und dürfen während der Wartezeit auf unserer Terrasse Platz nehmen. Bitte seid 30 min vor Kursbeginn da, damit ihr pünktlich starten könnt. Alternativ könnt ihr aber euch einen Negativtest mitbringen der nicht älter als 24 Stunden ist. Dann gilt auch:
15 min vor dem Kurs für Formaliencheck da sein. Attest muss vorgelegt werden.
Was ist mitzubringen und zu beachten:
- Großes Handtuch
- MNS für die Gänge, Laufwege (beim Sport kann der MNS unter Einhaltung des Mindestabstandes von 2 m abgenommen werden.
- Wenn Ihr Krankheitssymptome habt, könnt ihr leider nicht teilnehmen.
- Bringt eure Mitgliedskarte mit zum Training
Buchen könnt Ihr die kostenfreie Kurse bequem über unsere Mysports- App. Wie das funktioniert erfahrt ihr hier.
Alternativ könnt Ihr uns auch eine Nachricht über unser Kontaktformular schicken. Bitte teilt uns dabei folgende Angaben mit: Wunschkurs und gehört ihr zur Gruppe 1 (Genesen),Gruppe 2 (Geimpft) oder Gruppe 3(Gestestet). Im Fall von Gruppe 3 brauchen wir noch eine Info, ob ihr einen Test benötigt oder einen mitbringt.
Stand 31.05.2021
MySports-App
Wir bereiten gerade alles für die Studioeröffnung am 01.07.2021 vor und können es kaum erwarten, wieder für dich da zu sein.
Damit du von Anfang an durchstarten und dich für unsere Kurse oder die Trainingsfläche rechtzeitig eintragen kannst, solltest du dir die MySports-App installieren. Sie ist direkt mit unserem Studio verbunden und liefert dir alles, was du für dein Workout bei uns benötigst!
Auslastungsinformation in der MySports-App
Damit du immer über die aktuelle Auslastung unseres Studios informiert bist, gibt es in der MySports-App eine Auslastungsanzeige. So hast du immer den aktuellen Überblick und fährst den Weg zu uns nicht umsonst oder musst unnötig warten. Sie hilft dir auch, den richtigen Zeitpunkt für den Besuch zu wählen, wenn du lieber in aller Ruhe trainieren möchtest.
Digitale Kurs- und Trainingsflächenbuchung von überall
Mit der MySports-App kannst du auch direkt unsere Kurse oder Zeitfenster buchen. Hast du einen Kurs oder ein Training gebucht, siehst du diesen dann in deinem App-Dashboard und hast deine Termine immer im Blick.
So installierst du MySports auf deinem Handy
Die MySports-App gibt es sowohl im Google Play- als auch Apple-App-Store als kostenlosen Download. Unter dieser Webadresse gelangst du zur Webseite der App: https://www.mysports.com/app/
Folge einfach den Links und installiere die App auf deinem Handy.
Manuelle Suche in den App-Stores
Um die App auf deinem Handy über die einzelnen Stores zu installieren, musst du in den App-Store gehen (Google Play oder Apple Store). Tippe ins Suchfeld „MySports“ ein und dann solltest du auch schon das blaue Logo der App sehen. Als nächstes einfach installieren und mit derselben Mailadresse registrieren, die auch bei uns im Studio hinterlegt ist.
Richtige Mailadresse hinterlegen
Wenn du bei uns noch keine Mailadresse hinterlegt hast, dann solltest du das in dem Fall nachholen. Denn nur so können wir dir den Zugang zu allen Inhalten gewährleisten. Rufe uns dazu einfach an oder melde dich direkt im Studio vor Ort, um deine Daten zu hinterlegen und alles weitere rund um MySports zu erfahren.
Über die MySports-App
MySports ist dein Fitnessstudio für unterwegs. Du kannst Termine, Coaches oder auch Kurse ganz einfach von zu Hause aus buchen. Darüber hinaus senden wir regelmäßig Infos und News aus unserem Studio auf dein Handy. Auch deine Vertragsdaten kannst du mit MySports anpassen sowie an Live-Kurse als Stream teilnehmen.
Das kann die MySports-App
● Anzeige der Studioauslastung für die Zeit der Wiedereröffnung
● Online-Kursbuchungen
● Home-Workouts
● Online- Trainingzeitfenster buchen
● Für dich als Mitglied komplett kostenlos
MySports im Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=io.noexcuse.android
MySports im Apple Store:
https://apps.apple.com/de/app/mysports/id1206433997
Wir freuen uns sehr, dich wiederzusehen!
Dein Fitness Lounge Team
Stand 25.05.2021
Schnelltestzentrum
Die Tests sind kostenlos für alle und können online gebucht werden
Update: 24.05.2021
Wiedereröffnung im Juli
Liebe Mitglieder,
wir möchten Euch heute darüber informieren, dass wir die Fitness Lounge erst am 01.07.2021 wieder öffnen werden.
Warum erst dann?
Ein Grund für die spätere Öffnung sind die Zweitimpfungen. Viele unserer Mitglieder haben bereits eine Erstimpfung erhalten und bekommen im Juni ihre Zweitimpfung. Ein Negativtest für das Training ist dann nicht mehr nötig. Für alle anderen werden wir in unserem Testzentrum die Möglichkeit zum Testen anbieten. Kostenfrei, schnell und unkompliziert.
Weiterhin lassen die Detailauflagen der Landesregierung wieder auf sich warten. Sobald sie vorliegen, werden wir alles nötige vorbereiten, damit wir euch im Juli einen reibungslosen Start bieten können.
Wir nutzen die Zeit und bauen die Fitness Lounge für euch um. Neben einem neuen Boden werden aber auch weitere Hygienestandards integriert. Lasst euch überraschen!
Wichtig:
✅ selbstverständlich erheben wir im Juni keinen Beitrag
Was findet im VITA Gesundheitszentrum bis zur Wiedereröffnung des regulären Trainings statt?
✅ Liebscher und Bracht Schmerztherapie
✅ kostenfreie Schnelltests
Die Kochschule und der reguläre Trainingsbereich im Vita werden noch nicht geöffnet sein und starten auch erst im Juli.
Habt eine schöne Zeit und bleibt gesund,
Kathrin und euer Fitness Lounge Team ❤️
Update: 25.03.2021
Frohe Ostern 🐰
Ostern ist ein Fest der Reinigung und des Wiederauferstehens. Wir bleiben weiterhin optimistisch und können unser "Wiederauferstehen" kaum erwarten. Wir wünschen Euch trotz aller Umstände ein schönes Osterfest. 🐣
Wir sind unendlich traurig, dass es nun schon das zweite Jahr kein gemeinsames Ostern für uns mit unseren Mitgliedern gibt…
Trotzdem bleiben wir optimistisch und freuen uns, dass wir unser Neustrelitz mit dem Vita- Testzentrum unterstützen können.
In den ersten Tagen durften wir Friseur und Kosmetiktermine retten, Familienbesuche ermöglichen und einem jungen Mann mit unserem Schnelltestzentrum helfen, dass er an seiner Führerscheinprüfung teilnehmen konnte!
Es ist nach 5 langen Monaten ein schönes Gefühl wieder helfen zu können!
Und trotzdem: Wir leben und lieben Fitness und freuen uns schon heute, euch wieder in der FitnessLounge und im Vita zum regulären Training, zu Kursen, Vorträgen, Workshops oder einfach auf einen Kaffee oder einen Shake begrüßen zu können!
Ganz liebe Grüße,
Kathrin und das gesamte
Fitness Lounge & Vita Team
Update: 25.03.2021
Eröffnung unseres Schnelltestzentrums am 29.03.2021
Was für eine Woche! Wir haben im Schnelldurchlauf für euch und alle Bürger und Bürgerinnen in Neustrelitz und Umgebung uns als Schnelltestzentrum zertifizieren lassen. Von der Schulung für die Abstriche bis hin zur Beauftragung durch das Wirtschaftsministerium in Schwerin waren unsere Nächte kurz und die Vorbereitungen umfangreich.
Aber es hat sich gelohnt! Wir bieten euch damit ab Montag, dem 29.03.2021 kostenfreie Corona Schnelltests im VITA an und wollen damit einen Beitrag zur Bekämpfung der Pandemie beitragen.
Wenn es in den nächsten Öffnungsschritten dann mit negativen Tests wieder losgehen kann, sind wir für euch bestmöglichst aufgestellt!
Mein persönlicher Dank für die Unterstützung gilt
- unserem Landrat Herrn Kärger mit seiner engagierten Referentin Frau Egger
- dem Landkreis Mecklenburgische Seenplatte
- dem Dezernenten Herrn Michael Löffler und seiner Koordinatorin Frau Müller
- dem Wirtschaftsministerium in Schwerin
- der Arztpraxis Frau Dr. Nern und Team
- und Herrn Wetzel vom Schnelltestzentrum Demmin für die Möglichkeit des Hospitierens und der tollen Unterstützung!
Wir bleiben alle positiv eingestellt und hoffen, dass wir euch mit dem Schnelltestzentrum ein Stück mehr Freiheit wieder ermöglichen können. Ob es der Kosmetiktermin ist oder bald wieder der Besuch im Kino, im Restaurant oder in der Fitness Lounge!
Termine könnt ihr euch über das Vita schon heute online buchen.
Ganz liebe Grüße, Kathrin
Update: 15.03.2021
Keine Eröffnung am 22.03.2020
Jeder Tag, der seit Montag verging, ließ irgendwie schon erahnen, dass unser so sehr erhoffter Öffnungsstart wieder in die Ferne rückt.
Trotz allem, arbeiten wir weiter an einem Konzept, eng mit dem Gesundheitsamt und dem Landkreis, aber auch mit Vertretern auf Landesebene, wie eine sichere Wiedereröffnung der Fitness- und Gesundheitszentren möglich sein kann.
Ich halte euch dazu in der kommenden Woche auf dem Laufenden.
Ich wünsche euch und eurer Familie erst einmal ein schönes Wochenende und danke allen, die uns in dieser Zeit die Treue halten!
Liebe Grüße und bleibt gesund,
eure Kathrin
Update: 15.03.2021
Was wir bisher wissen
▶️Die aktuelle Version des Öffnungsplans für MV sieht vor, dass wir unter Auflagen ab dem 22.03.2021 wieder öffnen können!
▶️ Vielleicht haben die Politiker andere Kalender als ich, aber es ist nur noch eine Woche Zeit zur Vorbereitung und wir haben noch keine Rahmendaten zu den Auflagen, was uns sehr enttäuscht😞
Die "Guten Nachrichten"
✅wir haben in einer Arbeitsgruppe unsere Hygienekonzepte überarbeitet und diese Vorschläge an die Politik weitergeleitet
✅ wir stehen weiterhin mit Frau Drese in Kontakt und sobald wir wissen, was genau wir umsetzen sollen, informieren wir Euch.
✅Der REHA-Sport ist als "medizinisch notwendig" schon jetzt möglich
✅ wir bereiten alles für die Wiedereröffnung vor, unseretwegen auch in Nachtschichten und können es nicht erwarten, bald wieder für Euch da zu sein ❣️
Alles Gute zum Frauentag!
Wir möchten allen Frauen herzlich zum Frauentag gratulieren. Unsere Mädels aus den Rehakursen haben wir mit einer Rose überrascht! An alle anderen, die noch nicht zum Sport dürfen: Wir vermissen euch sehr und hoffen, dass es bald wieder losgehen kann!
Update: 05.03.2021
Zur Demo nach Schwerin!
Rumsitzen und Abwarten ist nicht unser Ding. Mit dieser Einstellung waren wir heute für Gespräche in Schwerin, um zeitnah wieder für euch öffnen zu können. In einem Interview mit der Ostseezeitung konnten wir unseren Standpunkt klar machen: Wir sind Teil der Lösung! Denn nur ein starkes Immunsystem kann nachhaltig für unsere Gesundheit sorgen! Auch Frau Schwesig hatte ein offenes Ohr und hat uns angeboten mit Frau Drese in einer Arbeitsgruppe ein Eröffnungskonzept zu erarbeiten. Vielen Dank für die Möglichkeit! Wir werden jetzt unsere Hausaufgaben machen!
Update: 03.03.2021
Herzlichen Dank!
Wir können es nicht oft genug sagen! Herzlichen Dank, an alle Mitglieder, die uns treu bleiben und nach dem Lockdown wieder etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen!
Einen noch größeren Dank an alle, die uns auch finanziell unter die Arme greifen! Ihr seid toll!
Die Unterstützung für 2020 ist nun angekommen und die Mieten und alle Aussenstände konnten beglichen werden.
Für Januar und Februar haben wir noch keine Unterstützung bekommen und halten uns mit einem Kredit über Wasser.
Beunruhigende Nachrichten kommen auch aus der Reihe unserer Mitstreiter in MV. Zwei Betreiber mussten ihre Studios aufgeben und ein Auszubildender verlor damit seinen Ausbildungsplatz!
Wir haben nach diesen Nachrichten nun beschlossen, nicht mehr abzuwarten, sondern uns wieder auf den Weg nach Schwerin zu machen dort mit den Vertretern aus der Politik vor dem Landtag zu reden!
Am Freitag geht es also zur Demo nach Schwerin! Wir halten auch auf dem Laufenden!
PS. Wer uns gerne finanziell mit seinem Betrag unterstützen möchte, kann mir gerne eine Email schicken! Lieben Dank, Kathrin
Update: 01.02.2021
Der medizinisch notwendige Rehasport kann starten!
Ab dem 08.02.2021 dürfen wir unter strengen Auflagen wenigstens den Rehasportlern, die eine medizinische Verordnung haben, den Sport ermöglichen.
Es finden alle orthopädischen Rehakurse im VITA statt. Eine Übersicht erhaltet ihr unter www.vita-neustrelitz.de.
Die ausgebildeten Rehasportleiter, Sabine Görmar und Jette Engelbrecht-Cujas, leiten die Rehasportgruppen im Vita. Sie erweitern unser Team und wir freuen uns auf die gemeinsame Aufgabe auch Rehapatienten bestmöglich zu versorgen.
Info: Eine Verordnung über Rehabilitationssport stellt der Hausarzt aus, wenn Patienten beispielsweise orthopädische Probleme, wie Rückenschmerzen oder Schulterprobleme oder ähnliches haben. Dafür ist das Formular 56 auszufüllen. Da die Verordnung nicht vom Budget des Arztes geht, ist eine Ausstellung meist unproblematisch.
Wenn du dazu Fragen hast, erreichst du uns ab dem 08.02 immer dienstags und donnerstags von 9-10 Uhr telefonisch im Vita unter 03981- 44 95 74 8.
Du kannst zu anderen Zeiten auch gerne eine Nachricht mit deiner Rückrufnummer auf dem Anrufbeantworter hinterlassen oder uns eine Email schicken.
Ich melde mich dann schnellstmöglich zurück.
Liebe Grüße,
Kathrin & dein FitnessLounge Team
Update: 21.01.2021
Januarbrief
Liebe Mitglieder und Freunde,
zunächst hoffen wir, dass ihr alle gesund und munter in das Neue Jahr gerutscht seid und euch versucht weiterhin fit zu halten.
Wir bewegen uns viel weniger als frühere Generationen. Lockdown, Ausgangssperre, graues Wetter... all das fördert unsere Inaktivität und damit unsere Krankheiten, unsere Beschwerden und schwächt unser Immunsystem.
❣️Bitte passt auf euch auf! Halte euch fit, lasst euch nicht von Netflix und Co verführen. Geht an die frische Luft, trainiert mit unseren Cyberfitness Kursen und lasst euch bitte den Blick fürs Positive und den Glauben an euer eigenes starkes Immunsystem nicht nehmen❣️
Nun ein Update zur aktuellen Corona Situation:
Wie ihr sicher alle mitbekommen habt, der Corona Lockdown wurde erneut verlängert 🥺😷
Trotz allen Unmuts darüber, dürfen wir unser Ziel zu einer gestärkten und gesunden Vision unserer Selbst nicht aufgeben. Wir hoffen, dass im Januar endlich die versprochenen Hilfen ausgeschüttet werden. Einen Abschlag der Novemberhilfe haben wir zwischen den Feiertagen bekommen und warten nun auf die weiteren Zahlungen.
Ein großes Dankeschön an unsere Vermieter für ihre Geduld und das entgegengebrachte Verständnis für die verspätete Mietzahlung.
Viele von Euch haben uns bereits zu den weiteren Beitragszahlungen angeschrieben um zu erfahren, wie es weiter geht.
Trotz der langen Verzögerung hoffen wir, dass die Regierung uns nicht am langen Arm verhungern lässt und die Hilfen bald vollständig ausgezahlt werden.
Denn wir wollen bis zur Wiedereröffnung keine weiteren Beiträge abbuchen!
Euer bezahlter Beitrag aus der 2. Schließung wird auf den ersten Monat in dem wir wieder geöffnet haben angerechnet. Dazu bekommt ihr aber noch separat eine Email.
Viele von euch haben uns bereits Unterstützung zugesagt und möchten ihre Beiträge weiter zahlen. Wir sind wahnsinnig dankbar für so tolle Mitglieder und wissen diese Geste sehr zu schätzen! Vielen herzlichen DANK!
Wer uns gerne mit seinem Beitrag ab Februar unter die Arme greifen möchte, kann mir gerne eine Email an fitness.lounge@web.de schicken.
Einige Mitglieder benötigen auch noch einen Stempel für ihr Bonusheft von 2020. Ihr könnt uns euer Heft gerne in einer Folie in den Briefkasten werfen. Wir leeren den Briefkasten täglich von Montag bis Samstag und schicken euch dann die Bonushefte gestempelt nach Hause.
Wenn ihr Produkte aus dem Shop braucht wie Eiweiß, Riegel oder Nahrungsergänzungsmittel von Liebscher & Bracht, so könnt ihr einen kontaktlosen Abholtermin mit uns vereinbaren.
Bitte kontaktiert uns auch dazu per email.
Es grüßt euch ganz herzlich euer
FitnessLounge Team
Update: 15.01.2021
Mit diesen basische Lebensmitteln wirst du dich super fühlen!
Du hattest dir vorgenommen, im Januar komplett neu durchzustarten und alle deine Vorhaben direkt in die Tat umzusetzen, doch dich plagen stattdessen eine bleierne Müdigkeit und auch die schwere Last auf der Seele — der Lockdown wird noch bis Mitte Februar verlängert und die Bestimmungen sind härter geworden.
„Alles egal”, denkst du dir jetzt und deine Ziele rücken eher in weite Ferne. Du gibst dich der Müdigkeit und Tristesse des Jahresbeginns eben nochmal so richtig hin … „Es hilft ja eh alles nichts …”
Gib nicht auf! Diese Zeiten sind sicher nicht leicht und dennoch kannst du für dich jetzt das Beste daraus machen. Es müssen nicht gleich alle deine Ziele für dieses Jahr sein, die du auf einmal angehst. Starte doch etwas gelassen in das Jahr und lege den Grundstein für deine Vorhaben. Hole dir deine Motivation und Energie zunächst einmal zurück.
Dabei helfen neben viel Bewegung an der frischen Luft bestimmte Lebensmittel, die dich von innen heraus stärken. Wenn du diese sieben Nahrungsmittel täglich zu dir nimmst, erhöhst du nicht nur dein Energielevel, sondern stärkst auch noch dein Immunsystem:
Orangen liefern nicht nur viele Vitamine und Mineralstoffe, sie sind vor allem reich an Wasser und verströmen einen richtig frischen Zitrusduft dank ätherischer Öle. Dieser hebt die Laune und für einen guten Start in den Tag eignen sie sich pur verzehrt am besten. Die leuchtend orangene Farbe ist auch direkt noch etwas fürs Auge. Wenn du den Duft magst, dann verteile die Schale auf einem Teller und lasse sie für einige Zeit auf der Heizung stehen. So hast du länger etwas von der stimmungsaufhellenden Wirkung des fruchtigen Dufts.
Grüner Tee statt Kaffee. Für die meisten von uns ist Kaffee unverzichtbarer Bestandteil einer gemütlichen Morgenroutine oder der absolute Kick für mehr Energie. Langfristig ist die Energie allerdings nicht von Dauer, da sich der Körper irgendwann an die Koffeinmenge gewöhnt und immer mehr davon benötigt. Nicht umsonst hat Kaffee den Status der legalen Droge. Das Suchtpotenzial merken wir häufig erst dann, wenn wir mal einen Entzug machen und auf entkoffeinierten Kaffee umsteigen oder für einige Zeit Tee trinken. Der Kaffee-Entzug äußert sich bei vielen auf unterschiedliche Art und Weise. Während die einen „nur” starke Kopfschmerzen plagen, berichten andere von richtigen Krankheitssymptomen wie Abgeschlagenheit, Gliederschmerzen und Schwindel.
Du planst einen Entzug? Dann gehe kleine Schritte. Trinke beispielsweise nur eine Tasse mit Koffein und teste einmal entkoffeinierten Bio-Kaffee. Je nach Sorte kann der richtig lecker sein, denn mittlerweile macht dieser geschmacklich kaum mehr einen Unterschied. Du kannst dich nach und nach entwöhnen und dein Nervensystem sich mal wieder beruhigen. Wenn du sowieso oft gestresst oder unruhig bist, wird es also Zeit, dem Koffein zu entsagen.
Durchbreche die Kaffee-Routine vielleicht einfach mit einem neuen Ritual und brühe dir einen frischen Grünen Tee oder Matcha auf. Diese Alternativen spenden dir mehr Energie ganz ohne die negativen Effekte von zu viel Koffein. Damit entsäuerst du deinen Körper!
Walnüsse stehen hier stellvertretend für viele andere Nusssorten. Sie alle sind wunderbare Energielieferanten mit vollwertigen Fetten. Das Besondere an Walnüssen ist jedoch der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Außerdem können wir sie regional beziehen und richtig gelagert halten sie eine ganze Weile. Das Knacken der Nüsse macht zudem noch Spaß und sie lassen sich vielfältig einsetzen. In einem Korb sehen sie auch schön aus.
Haferflocken geben richtig Power und sättigen dich nachhaltig. Ob im warmen Porridge mit Obst und Nüssen, als Cookies zusammen mit Bananen gebacken oder auch herzhaft zubereitet – sie sind vielfältig einsetzbar und schmecken immer. Dank seiner Inhaltsstoffe gehört Hafer übrigens zu den besten Getreidesorten und gilt besonders aufgrund seiner vielen Mikronährstoffe als heimisches Superfood. Der Ballaststoff Beta-Glucan unterstützt die Heilung von Entzündungen, indem er wichtige Immunzellen aktiviert. Iss täglich mindestens 40 Gramm und dein Gesundheitszustand kann sich zum Positiven verändern.
Kartoffeln und Süßkartoffeln sind wesentlich besser als ihr Ruf. Kaum zu glauben, dass sie als Dickmacher verschrien werden. Als vollwertige, das heißt unverarbeitete Lebensmittel sind sie unterschiedlich zuzubereiten und schmecken doch eigentlich jedem. Im Ofen gegart, als Pellkartoffeln gekocht oder als Puffer mit geraspelten Zucchini oder Möhren gebacken – dem Geschmack sind hier wirklich keine Grenzen gesetzt.
Sie liefern dir gute B-Vitamine wie B1 und B6 und beinhalten Vitamin C. In ihnen steckt kein Fett und sie sättigen besonders gut und nachhaltig. Zusammen mit Gemüse und Hülsenfrüchten bieten sie ein rundum gesundes Gericht.
Tipp: Kochst du die Kartoffeln und lässt sie ganz abkühlen, bildet sich die sogenannte resistente Stärke, die gut für deine Darmbakterien ist. Anschließend kannst du sie übrigens wieder erhitzen oder noch zusätzlich backen. Die resistente Stärke bleibt dabei erhalten.
Sprossen solltest du am besten jeden Tag in deinen Speiseplan aufnehmen. In ihnen stecken hohe Konzentrationen an Vitaminen und Mineralstoffen. Das Vitalstoff- Kontingent übersteigt das von ausgewachsenen Pflanzen meist um ein Vielfaches. Essenzielle Aminosäuren und gesunde Vitalstoffe machen den Keimling also zu einer hervorragenden Nährstoffquelle. Sprossen kannst du entweder fertig gezogen kaufen oder auf deiner Fensterbank ganz einfach selbst ziehen.
Kichererbsen und Bohnen zählen zu den Hülsenfrüchten. Von ihnen sollten wir deutlich mehr essen, als wir es zurzeit tun. Der tägliche Verzehr von Hülsenfrüchten verspricht nämlich viele gesundheitsförderliche Effekte. Dank der wertvollen Ballaststoffe und dem guten Gehalt an Eiweiß unterstützen sie deine Verdauung, machen satt und tragen zu einer anständigen Proteinversorgung bei.
Wie du vielleicht festgestellt hast, sind diese sieben Lebensmittel alle rein pflanzlich. Ihr Potenzial auf deine Gesundheit ist enorm und sie enthalten alle komplexe Kohlenhydrate, pflanzliches Eiweiß und gesunde Fette. Iss sie täglich, kombiniere sie natürlich auch gerne mit anderen pflanzlichen Lebensmitteln und spüre die positiven Effekte auf deinen Körper und Gemütszustand.
(Quelle: Dr.Petra Bracht)
Update: Dezember 2020
Herzlichen Glückwunsch an Rolf-Detlef!
Rolf-Detlef staunte nicht schlecht, als Kathrin und ich ihm unser Weihnachtspäckchen vorbeigebracht haben. An diesem Nachmittag wurde uns beiden klar, dass wir vor allem das Zwischenmenschliche sehr vermissen!
Update: 23.12.2020
Lösungsworte- Weihnachtsrätsel
1) Christstollen
2) Schneemann
3) Marzipankartoffel
4) Pfefferkuchen
5) Nikolausstiefel
6) Heiligabend
7) Schlittenfahrt
8) Schokoladenweihnachtsmann
9) Pfefferkuchenhaus /Lebkuchenhaus
10)Weihnachtsstern
Wir haben einen Gewinner unter den vielen Einsendungen ausgelost und werden unser Weihnachtspäckchen heute ausliefern.
Alle, die die richtigen Lösungen herausgefunden haben, dürfen gespannt bleiben, ob wir heute Nachmittag bei euch klingeln!
Liebe Grüße,
Kathrin und Team
Update: 14.12.2020
Weihnachtsrätsel
Hallo ihr Lieben
in den letzten Jahren war die Weihnachtszeit immer etwas Besonderes!
Wir haben zusammen unsere weihnachtlichen Apfelmus-Zimt-Shakes genossen, gemeinsam bei Kaffee und Kuchen die Vorweihnachtszeit verbracht und bei unserem Weihnachtsumtrunk den Grill angeworfen, um draußen die Festtage miteinander einzuläuten.
Weil ein Miteinander in diesem Jahr leider nicht möglich ist, schicken wir euch heute unser beliebtes Weihnachtsrätsel einfach nach Hause.
Wer stellt sich Kathrins und Jennys kniffeligen Fragen und bekommt alle Lösungsworte heraus? Kein Problem für euch?!
Das habe ich mir gedacht! Bitte schickt uns eure 10 Lösungsworte bis zum 21.12 per Email.
Unter allen richtigen Einsendungen verlosen wir ein liebevoll gepacktes Weihnachtspaket von unserem Team. Vielleicht bist ja du der Gewinner und darfst dich dann freuen!
Viel Spaß beim Raten und toi, toi, toi!
 | Weihnachtsrätsel 2020.pdf (80.56KB) |
| Weihnachtsrätsel 2020.pdf (80.56KB) |
Wir haben in den letzten Tagen und Wochen sehr viele Emails, Briefe und auch schon Weihnachtskarten erhalten. Es wurden für uns Kekse und Kuchen gebacken und während der Umbauzeit des Vitas bekamen wir sogar Mittagessen vorbei gebracht. Wir sind wirklich überwältigt und sagen DANKE für diesen tollen Zusammenhalt.
Seit gestern ist klar, dass nun doch der harte Lockdown kommt und vermutlich mehr von euch auch von Kurzarbeit betroffen sein werden. Solidarisch werden wir daher keinen Beitrag für Januar abbuchen. Mit einem Überbrückungskredit wollen wir die Zeit bis zur ersten Auszahlung der Novemberhilfe stemmen und halten euch natürlich auf dem Laufenden.
Damit die Zahlen wieder runter gehen, bitten wir euch:
bleibt Zuhause, schränkt eure Kontakte bis auf das Nötigste ein und bleibt damit gesund und schützt auch andere!
Mein Team und ich wünschen uns, euch alle gesund und munter im Neuen Jahr wiederzusehen!
Ganz liebe Grüße und eine besinnliche Weihnachtszeit wünschen euch
Kathrin & euer Fitness Lounge Team
Update: 07.12.2020
Puh, die letzten 10 Tage im Rückblick
Wir möchten euch gerne mitnehmen und euch über die letzten Tage auf dem Laufenden halten.
VITA
Fast geschafft. Das Vita- Präventions- und Gesundheitszentrum ist bis auf ein paar Kleinigkeiten nun fertig. Vielen Dank an meine tolles Team, die Tolles geleistet haben!
NOVEMBERHILFE
Irgendwie scheint die Uhr der Politiker anders zu ticken, als die von mir und dir! Von den versprochenen 75 % Novemberhilfe sind bisher exakt 0 Cent bei uns angekommen. Nun redet man bereits von der Auszahlung im Januar! Die Hoffnung stirbt zuletzt!
DANKBAR
Umso mehr sind wir dankbar, dass Ihr uns so solidarisch zur Seite steht! Nicht nur mit euren bezahlten Beiträgen, die erst im kommenden Jahr eingelöst werden können, sondern auch mit zahlreichen Emails, die wir erhalten haben. Hier ein paar wenige Auszüge:
,,Liebe Kathrin und FitnessLounge Team,
Tosca und ich haben uns bei Euch immer sehr wohl gefühlt. Wir wurden stets sehr nett und gerecht behandelt. Deshalb kommen wir sehr gerne Eurer Bitte nach und es ist für uns nur solidarisch, wenn Ihr die Monatsbeiträge abbucht. Ihr wart schon wieder so fleißig und natürlich waren wir auf der VITA - Seite. Wir rufen Euch zu, haltet den Kopf hoch, es kommen wieder bessere Zeiten. Wir wünschen Dir liebe Kathrin und Deinem Team trotz aller Widrigkeiten eine besinnliche Adventszeit. Liebe Grüße von Tosca und Manuel"
,,Hallo Kathrin, ich bleibe an Bord; soll heißen: ihr könnt den Dezemberbeitrag abbuchen. Obwohl ich als Rentner von nur wenigen der Einschränkungen betroffen bin, so höre ich die Klagen und verstehe die Ängste derjenigen, die um ihre Zukunft bangen. Aber mir bleibt letztlich auch nichts anderes übrig als fast allen von uns; nämlich darauf zu hoffen, dass dieser Albtraum möglichst bald zu Ende geht. Viele Grüße, Peter"
,,Hallo Kathrin, vielen Dank für Dein Schreiben vom 22.11.20. Auch mir macht die derzeitige Situation wieder sehr zu schaffen. Da ich eine sitzende Tätigkeit habe und auch noch zusätzlich im Auto durch meinen langen Arbeitsweg sitzen muss, fehlt mir mein wöchentliches Training als Ausgleich doch sehr! Was sich bei mir in den letzten Wochen durch verstärkte Rückenproblem wieder sehr deutlich zeigt. Da ich zur Zeit noch nicht von Kurzarbeit oder Arbeitsausfall betroffen bin, unterstütze ich Euch wie schon beim ersten Lockdown sehr gerne. Euer neues Projekt mit dem VITA Gesundheitszentrum finde ich ganz toll. Ich hoffe, dass wir uns alle bald wieder beim Training in der Fitness Lounge sehen. Über einen Ausgleich für das Training, welches zur Zeit auf Grund von behördlichen Auflagen nicht möglich ist, finden wir bestimmt eine Lösung im beiderseitigem Interesse. Liebe Grüße an das ganze Team der Fitness Lounge! Annett"
,,Hallo Kathrin, vielen Dank für deine Informationen lt. o. g. Schreiben. Selbstverständlich werde ich euch wie beim letzten Lockdown in geeigneter Weise unterstützen. Mir ist wichtig, dass wir irgendwann wieder trainieren dürfen. Ich benötige finanziell keine sofortige Lösung! In der Hoffnung, dass wir alle gesund bleiben und bald wieder trainieren dürfen, verbleibt mit lieben Grüßen Christa "
Und das sind nur 4 von 86 Emails! Wir sind völlig überwältigt und schöpfen aus euren Worten die Kraft für das was noch kommt!
PREMIERE
Weiterhin hat sich Jan-Dirk bei uns gemeldet und wollte uns gerne unterstützen! Seine Hartnäckigkeit hat uns echt umgehauen. Nachdem wir seine ersten zweiten Nachrichten, dass ich ihm bitte einen Antrag für eine Mitgliedschaft schicken möchte, nicht ganz abgekauft haben, stand er plötzlich vor unserer Tür, um Mitglied zu werden. Wir sagen DANKE für solch einen großen Vertrauensvorschuss und sind immer noch sprachlos! Herzlich Willkommen Jan-Dirk!
Auch FITNESSLIEBE geht durch den Magen!
Und dann war da noch unser Trudchen, die uns mit Kuchen und Kohlrouladen während der Umbauzeit im Vita überrascht hat! Sie berichtete uns, dass sie wie im letzten Jahr auch, ihre Plätzchen backt und sie im Dorf gegen eine Spende für das Hospiz verteilt.
Es ist wirklich einzigartig wie tolle Mitglieder wir haben!
Wir sind auch nicht PERFEKT!
Und dann muss ich noch einmal Danke sagen, bei all denjenigen (Gott sei Dank nur ein paar), bei denen ein Beitrag zu viel abgebucht wurde. Vielen Dank, dass ihr mir nicht gleich den Kopf abgerissen, sondern nett Bescheid gegeben habt und geduldig auf die Rücküberweisung gewartet habt! VIELEN DANK für euer Verständnis!
Unsere STIMMEN da draußen
Last but not least noch ein großes DANKE an die Abgeordneten Matthias Manthei und Daniel Peters, die die Fitness-und Gesundheitsstudios im Land nicht vergessen und uns im Landtag eine Stimme geben! Bleibt weiter für uns und unsere Mitglieder am Ball und gebt uns nicht auf!
VIELEN DANK
Update 29.11.2020
Gemeinsam gegen Corona - Gesundheit braucht Training!
Du hast keine ausführliche Email von uns erhalten? Dann schicke uns bitte eine Email an fitness.lounge@web.de
Update: 22.11.2020
Wie geht es weiter!?
Die erneute Schließung dauert nun schon drei Wochen an und es zeichnet sich ab, dass auch die zweite Schließung noch andauern wird.
Die erste Schließung haben wir, auch Dank eurer Unterstützung, gut überstanden und gemerkt, wie wichtig es ist zusammen zu stehen. Wir bekamen die Möglichkeit uns Gehör bei der Politik zu verschaffen und konnten überzeugen, dass die Fitness-und Gesundheitsstudios im Land keine signifikante Gefahr für die Verbreitung des Coronavirus darstellen, sondern die einzigartige Chance bieten, das Immunsystem durch regelmäßiges Fitnesstraining zu stärken. Die Frage ist doch nicht, ob ich das Virus bekomme, sondern wie stark mein Immunsystem im Fall einer Ansteckung aufgestellt ist!
Das unsere Hygienekonzepte vorbildlich sind, wurde uns durch das Gesundheitsamt bestätigt und ermutigte uns mehr zu tun! Mit der ständigen Anpassung unserer Hygienekonzepte investierten wir in eure Sicherheit und eure Gesundheit zugleich! Mit den Co2 Messgeräten und der entsprechenden Steuerung der Ab- und Zuluftanlagen war und ist das Training in der Fitness Lounge sicherer als anderswo.
Dann kam im November die Meldung, dass wir erneut schließen sollen. Drei Wochen sind nun um und die Infektionszahlen gehen nicht wirklich runter. Die Politik erkennt einfach nicht, dass wir nicht Teil des Problems, sondern Teil der Lösung sind!
Momentan arbeiten wir alle mit voller Kraft und mit der festen Absicht, ein noch sichereres Training für unsere Mitglieder nach der Wiedereröffnung zu schaffen.
Im VITA geht es mittlerweile voran! Neben 17 Rehakursen in der Woche werden auch Gesundheitskurse wie Yoga, Schmerzgruppentraining nach Liebscher & Bracht sowie ein isoliertes Training für Risikogruppen stattfinden. Auf dann insgesamt ca. 2000 qm wollen wir euch ein sicheres und vielfältiges Gesundheits- und Fitnesstraining anbieten.
Mehr Infos zum VITA Gesundheitszentrum findet ihr unter www.vita-neustrelitz.de besuchen.
Wie geht es nun weiter?
Wenn ich mich auf die Politik verlasse, könnte ich Rechnungen, Gehälter oder andere Verbindlichkeiten im kommenden Monat nicht bezahlen. Darum bitte ich euch heute erneut an unserer Seite zu stehen!
Wie schon im Frühjahr, möchten wir euch um eure Solidarität bitten und den Beitrag für Dezember abbuchen. Selbstverständlich werden wir für die bezahlten Beiträge wieder eine faire Lösung finden.
Tresenguthaben, weitere Gratismonate für die Nutzung des Flexx- Rückgrat Zirkels, freie Trainingsmonate für euch, eure Partner/ Freunde oder NEU! die Nutzung von vielen Kursen wie TRX oder Schmerzgruppentraining, können auch dieses mal wieder gutgeschrieben werden.
Mit der Abbuchung der Beiträge möchten wir unseren Verbindlichkeiten gegenüber unseren Partnern und Vermietern gerecht werden, aber vor allem unsere Mitarbeiter so kurz vor Weihnachten nicht in die Kurzarbeit schicken und bitten euch darum um eure erneute Unterstützung.
Mir ist aber eines sehr wichtig: solltest du uns nicht unterstützen können, weil auch dich der Lockdown finanziell trifft und du eine sofortige Lösung benötigst, zögere nicht und schick uns bitte an fitness.lounge@web.de eine Email. Wir stehen genauso solidarisch hinter jedem von euch!
Alles Liebe von unserem FitnessLounge Team,
Deine Kathrin
Update: 15.11.2020
Hallo ihr Lieben,
nun haben wir schon 14 Tage geschlossen und euch nicht gesehen : (
Wir hoffen euch geht es gut und ihr seid alle gesund!
Wir sind fleißig und erweitern für euch die Fitness Lounge um das VITA Neustrelitz!
Hier ein paar erste Eindrücke!
Die Erweiterung der Fitness Lounge wird für euch folgende positive Effekte haben:
- Mitglieder, die aufgrund von Vorerkrankungen oder ihres Alters zu einer Risikogruppe gehören, können im ,,VITA" an separaten Trainingszeiten noch sicherer ihr Fitnesstraining durchführen. Das Training findet mit max. 15 Teilnehmern an den euch bekannten Geräten statt. Die Zeiten für die Risikogruppen findet ihr hier. Zwischen den Trainingszeiten ist ein Zeitfenster für Desinfektion und Stoßlüftung von 15 Minuten vorgesehen, sodass die nächste Trainingsgruppe sicher starten kann!
- Wir werden einzelne Geräte aus der Fitness Lounge ins VITA bringen. Damit schaffen wir Platz für die Inbetriebnahme von beispielsweise mehr Laufbändern, da wir die Mindestabstände dann wieder einhalten können. Auch einige weitere Crosstrainer und Fahrradergometer können dann wieder genutzt werden.
- Im VITA werden neben Rehakursen auch Kurse für unsere Mitglieder stattfinden. Auch diese sind auf eine Gesamtteilnehmerzahl von 15 Mitgliedern begrenzt, sodass wir die Mindestabstände locker einhalten können.
Den Kursplan findet ihr hier: Kursplan
Liebe Grüße vom gesamten Team....
Eure Kathrin
Update: 30.10.2020
Liebe Mitglieder und liebe Freunde,
leider ist es wieder so weit, wir sind so traurig!
Aufgrund behördlicher Anordnung müssen wir ab dem 02.11.2020 leider vorübergehend die Fitness Lounge erneut schließen, voraussichtlich bis Ende November. Bis zum Schluss haben wir wieder gehofft und gebangt, leider nutzten all die Bemühungen unseres Landesverbandes nichts, um die Politik von der Sicherheit unserer Mitglieder in den Fitnessstudios zu überzeugen.
Nutzt die Trainingsmöglichkeiten, noch wie gewohnt bis einschließlich Sonntag, 01.11.2020. Auch am Samstag werden wir trotz Feiertag von 9-12 Uhr für euch öffnen!
Wir wären so gerne weiter für euch da gewesen und sind unendlich traurig euch für einen Monat nicht begrüßen zu dürfen.
Wir lassen euch aber nicht allein:
✓ Wir sind nach besten Kräften weiterhin für euch erreichbar: am besten via Email an fitness.lounge@web.de
✓ Bleibt fit und aktiv mit unseren Onlinekurse (natürlich kostenlos)
Unter www.cyberfitness.de könnt ihr auf unser komplettes Kursprogramm zugreifen. Ob Yoga, Combat, Rückenfit oder Dance, die Vielfalt ist enorm!
Die Benutzer E-Mail lautet: zuhause@fitnesslounge.de
Das Passwort ist noch das euch bekannte aus dem Frühjahr. Wer es noch einmal braucht, kann mir gerne eine Email schicken.
Bitte bleibt fit, bleibt gesund und bleibt mit uns in Verbindung. Wir informieren euch und hoffen auf euer Verständnis und den Zusammenhalt.
Nachdem wir die bisherigen Maßnahmen bisher stets angenommen und übererfüllt haben, sehen wir die politischen Entscheidungen diesmal gespalten.
Wir leugnen kein Corona, wir respektieren und unterstützen die Verschärfung der Vorgaben, wo nötig, aber uns fehlt seitens der Politik jegliches Konzept, wie wir mittelfristig in unserer Gesellschaft mit Corona leben sollen.
Stattdessen die Hoffnung auf ein Weihnachtsfest im Kreise der Familie machen, ohne wirklich dort anzusetzen, wo Infektionen nachweislich entstehen oder der Bevölkerung reinen Wein einzuschenken, dass gewisse Hygieneregeln & -konzepte mittelfristig einfach dazugehören werden.
Die Fitnessstudios sind nicht die Hotspots!
Wir
- halten Abstand,
- desinfizieren mehr als notwendig,
- sorgen über unser Belüftungssystem für einen ständigen Luftaustausch, der von einem CO2 Messgerät kontrolliert wird
- tragen Masken als Personal
- haben die Mindestabstände von 2 Metern zwischen den Geräten mehr als eingehalten
- und gestatten nur unseren Mitgliedern aus Mecklenburg-Vorpommern das Training!
An jeder Supermarktkasse erscheint es mir gefährlicher!
Und weil für uns auch weiterhin eure Gesundheit und unser aller Sicherheit an oberster Stelle sehen, nutzen wir die Zeit der Schließung sinnvoll!
Seit Wochen arbeiten wir mit Hochdruck an unserem Rehakonzept und werden während der Schließung die Ärmel hochkrempeln.
Aus der KidsLounge Neustrelitz wird dann unser VITA Neustrelitz! Im VITA Neustrelitz werden Gesundheitskurse stattfinden und separate Trainingsgruppen mit begrenzten Teilnehmern werden entstehen. Wir werden zusammen mit der Fitness Lounge dann eine Gesamtfläche von rund 2000 qm für euch bereitstellen können.
Die großen Räumlichkeiten bilden dann optimalen Raum für Rehakurse mit Verordnung, Kochkurse, Yoga, Zumba und vieles mehr. Lasst euch überraschen!
Wer schon neugierig ist, kann auf www.vita-neustrelitz.de mehr erfahren.
Bitte bleibt alle zuversichtlich und gesund und vor allem bei uns!
Wir werden keine Beiträge für den November buchen und hoffen, dass wir euch alle gesund im Dezember wiedersehen!
Ich halte euch weiter auf dem Laufenden....
Eure Kathrin
Update: 22.09.2020
Umkleiden mit Mund- Nasen- Schutz
Ab sofort könnt ihr euch in den Umkleiden mit einem Mund-Nasenschutz umkleiden.
Für das Duschen gilt weiterhin das Ballsystem!
Update: 18.09.2020
Kurse im Studio wieder möglich
Ab sofort laufen unsere Kurse wieder. Bitte haltet euch an die aufgeklebten Kreuze, die den nötigen Abstand gewährleiten
Update: 04.08.2020
Abstand halten ist das A und O
Wir haben sehr lange gekämpft, dass wir unser Studio wieder für
euch öffnen konnten! Dafür müssen wir strikt die Auflagen der Landesregierung einhalten und bitten euch diese nicht zu vernachlässigen.
Auch wenn die Ansteckungszahlen in Mecklenburg- Vorpommern erfreulich niedrig sind, sollte uns allen daran gelegen sein, dass es auch weiterhin so bleibt.
Hygiene- und Sicherheitskonzept:
- Bitte kommt bereits in Sportsachen und wechselt nur eure Schuhe an den Spinden. (Wechselschuhe sind Pflicht!)
- Abstandsaufkleber auf dem Boden regeln das Einchecken. Bitte halten den Abstand ein!
- Hände bitte vor und nach dem Training waschen/ desinfizieren.
- In unsere Umkleiden und Duschen darf max. eine Person. Der Zugang wird über das Ballsystem gesteuert. (siehe weiter unten!)
- Wir haben die Trainingsgeräte so gestellt oder abgesperrt, dass ein Abstand von 2 m entsteht. Damit dürft ihr ohne Mundschutz trainieren!
- Die Polster der Geräte sind mit einem eigenen, großen Badehandtuch abzudecken.
- Es findet eine Zutrittskontrolle statt. Es dürfen max. 80 Mitglieder gleichzeitig im Studio trainieren. Wenn es euch möglich ist, meidet Stoßzeiten. Im Zweifelsfall, ruft uns gerne vor eurem Besuch an, um zu erfragen, wie viel bei uns los ist.
- Jedes Mitglied muss sich bei seinem Besuch einchecken. Sollte sich eure Adresse, Telefonnummer oder Email geändert haben, dann teilt uns das beim Einchecken bitte mit.
- Damit alle Mitglieder trainieren können, bitten wir euch, das Training auf 120 min zu begrenzen.
- Haltet den Mindestabstand von 1,5 m zu einander ein.
- Unser Tresenbereich wurde mit einem Spuckschutz zur gemeinsamen Sicherheit versehen.
- Kurse können vorerst leider noch nicht stattfinden. Euer Zugang für unsere Cyberkurse könnt ihr aber weiter nutzen. Diese bleibet weiter für unsere Mitglieder kostenfrei verfügbar!
- Wer eine Atemwegserkrankung oder Symptome einer Covid-19 Erkrankung hat, darf das Studio nicht betreten.
- Bitte denkt an eure Mitmenschen und verhaltet euch beim Sport und im Alltag verantwortungsvoll!
Update: 14.06.2020
Lockerung: Duschen
Ab dem 15.6 dürfen Sauna- und Wellnessanlagen unter Einhaltung von strengen Auflagen ihre Anlagen wieder in Betrieb nehmen.
Diese Regelung lockert auch bei uns die Auflagen und hebt das Duschverbot auf.
Die Auflagen sind jedoch so streng, dass sich nur eine Person im Umkleide und Duschbereich aufhalten darf. Zudem muss durch uns eine Zugangskontrolle erfolgen.
Und so werden wir die Auflagen mit euch gemeinsam einhalten, damit es den Mitgliedern, die nicht in Sportsachen kommen können oder ganz dringend nach dem Training duschen müssen, möglich ist, die Umkleiden/ Duschen zu nutzen:
- Im Tresenbereich findet ihr zwei Bälle ( rot/blau). Der rote Ball ist für die Damenumkleide und der blaue Ball ist für die Herrenumkleide
- Wer die Umkleiden nutzen muss, nimmt sich bitte den entsprechenden Ball und hat dann eine maximale Aufenthaltsdauer von 15 min.
- Nach der Nutzung legt er/ sie den Ball wieder zurück und desinfiziert ihn mit dem zur Verfügung stehendem Desinfektionsmittel
Unsere Bitte: Wer nicht unbedingt muss, sollte weiterhin bereits in Sportsachen kommen und nur seine Trainingsschuhe am Spind wechseln.
Wir hoffen auf weitere Lockerungen Ende Juni und freuen uns aber, dass wir euch wieder etwas mehr Normalität bei eurem Training geben können.
Update: 11.06.2020
Lockerung: Trainingszeit
Da wir in den letzte Wochen zu keiner Zeit an unsere maximale Trainingsauslastung gekommen sind, werden wir ab dem 12.06 die Trainingsdauer auf 120 min erhöhen. Vielen Dank an alle Mitglieder, die sich vorbildlich an die Regel halten!
Update: 22.05.2020
Ihr seid mit ABSTAND die besten Mitglieder!
Am 25.05.2020 ist es so weit! Wir dürfen endlich wieder öffnen!
Wir haben unser Hygiene- und Sicherheitskonzept für die Fitness Lounge und damit für die Sicherheit jedes unserer Mitglieder an die Auflagen unserer Landesregierung angepasst.
Hygiene- und Sicherheitskonzept:
- Bitte kommt bereits in Sportsachen und wechselt nur eure Schuhe an den Spinden.
- Abstandsaufkleber auf dem Boden regeln das Einchecken.
- Hände bitte vor und nach dem Training waschen/ desinfizieren.
- Unsere Umkleiden und Duschen müssen geschlossen bleiben.
- Wir haben die Trainingsgeräte so gestellt oder abgesperrt, dass ein Abstand von 2 m entsteht. Damit dürft ihr ohne Mundschutz trainieren!
- Die Polster der Geräte sind mit einem eigenen, großen Badehandtuch abzudecken.
- Es wird eine Zutrittskontrolle stattfinden. Es dürfen max. 80 Mitglieder gleichzeitig im Studio trainieren. Wenn es euch möglich ist, meidet Stoßzeiten. Im Zweifelsfall, ruft uns gerne vor eurem Besuch an, um zu erfragen, wie viel bei uns los ist.
- Jedes Mitglied muss sich bei seinem Besuch einchecken. Sollte sich eure Adresse, Telefonnummer oder Email geändert haben, dann teilt uns das beim Einchecken bitte mit.
- Wir haben 6 Desinfektionsstationen für euch im Studio eingerichtet. Damit sollen Ansammlungen verhindert werden. Bitte desinfiziert die Kontaktflächen/ Griffe nach der Benutzung.
- Damit alle Mitglieder trainieren können, bitten wir euch, das Training auf 90 min zu begrenzen.
- Haltet den Mindestabstand von 1,5 m zu einander ein.
- Unser Tresenbereich wurde mit einem Spuckschutz zur gemeinsamen Sicherheit versehen.
- Kurse können vorerst leider noch nicht stattfinden. Euer Zugang für unsere Cyberkurse könnt ihr aber weiter nutzen. Diese bleiben über den Sommer weiter für unsere Mitglieder kostenfrei verfügbar!
- Bis zum Beginn der Sommerferien (19.06) bieten wir unseren Mitgliedern, die zu einer Risikogruppe gehören oder über 65 Jahre jung sind eine separate Trainingszeit an. Diese wird montags und freitags von 8- 9 Uhr sein. Wichtig: Ihr könnt zu dieser Zeit trainieren, müsst es aber nicht. Sprecht uns gerne an, wann es noch ruhig im Studio ist.
- Wer eine Atemwegserkrankung oder Symptome einer Covid-19 Erkrankung hat, darf das Studio nicht betreten.
Wir hoffen, dass wir bald weitere Lockerungen für den Trainingsbetrieb bekommen und freuen uns aber erst einmal auf einen tollen Start mit euch in unsere Sommeraktion!
Und denkt daran: Ihr seid mit ABSTAND die besten Mitglieder!
Liebe Grüße,
Kathrin
20.05.2020
NEU: Fle-xx - das Rückgratkonzept zieht ein!
Mehr Infos bekommt ihr hier!
Update: 15.05.2020
Für die Fitness Lounge nach Schwerin
Um kurz vor 4:00 Uhr klingelte heute früh mein Wecker. Voller Anspannung von den Vorbereitungen der letzten Tagen fuhr ich um 5:00 Uhr für die schnellere Wiedereröffnung der Fitness- und Gesundheitsstudios für uns nach Schwerin. Pünktlich um 7:15 Uhr stand ich dann mit 50 weiteren Studiobetreibern aus ganz Mecklenburg-Vorpommern vor dem Schweriner Schloss. Alle in einem Boot, alle mit einem Ziel: Die Forderung nach einer früheren Wiedereröffnung unserer Gesundheitszentren!
Dann Aufatmen, als die ersten Abgeordneten unsere Handzettel annahmen und mit uns das Gespräch suchten.
Ich konnte mit Stefanie Drese (Sportministerin), Christian Brade (Abgeordneter CDU) und mit Dr. Matthias Manthei (Abgeordneter CDU) persönlich über unsere Lage sprechen.
Alle hörten sich mein Sorgen an und verstanden, warum es uns geht!
Uns das postete der Abgeordnete Dr. Matthias Manthei auf Facebook und Instagram nach unserem Gespräch:
,,+++ Heute vor dem Landtag: Demonstration für Öffnung der Fitnessstudios +++
Heute sprach ich mit Mitarbeitern von Fitnessstudios unseres Landes. Sie demonstrierten vor dem Landtag Mecklenburg-Vorpommern / Schweriner Schloss und forderten Hilfen und eine umgehende Öffnung ihrer Einrichtungen (im Bild mit Kathrin Path von der Fitness Lounge Neustrelitz).
Unsere Fitnessstudios leisten einen wesentlichen Beitrag für die Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Bevölkerung: Stärkung des Immunsystems, orthopädischer Gesundheitssport, Diabetiker-, Reha-, Herz- und Präventionssport, Kampf gegen Adipositas, onkologische Vor- und Nachsorge, Stärkung der Psyche.
Die Fitnessstudios können die notwendigen Hygienevorgaben einhalten.
Ich unterstütze daher das Anliegen einer zeitnahen Öffnung und danke allen Teilnehmern für ihr Engagement."
Ich bin guten Mutes, dass wir vielleicht doch schon zum 25.05 und nicht wie geplant erst am 15.06, für euch wieder öffnen dürfen! Entschieden wird morgen in einer Klausur des Landtages! Ich drücke uns allen die Daumen!
Nase-Mund-Schutz!
Am Montag ist es so weit. Ein Einkaufen wird nur noch mit Mund-Nasen-Bedeckung möglich sein. Irgendwie befremdlich. Kein Lächeln kommt durch, keine Mimik.
Das einzig beruhigende ist die Hoffnung, dass wir damit die Lockerungen beibehalten können. Die Stadt Jena macht es vor und ist damit sehr erfolgreich! Jena meldet seit 14 Tagen in der 110.000 -Einwohner- Stadt keine einzige Neuinfektion.
Ich selber gehe bereits seit 10 Tagen nur noch mit einer Maske einkaufen und merke, dass man sich daran schnell gewöhnt.
Auch wir haben unser Sortiment mit Masken erweitert. Wenn du selber noch keine Maske hast, eine selber nähen kannst oder nicht weißt, wo du eine her bekommst, dann melde dich gerne bei mir.
Unsere Masken gibt es in pink, türkis, dunkelblau und schwarz. Sie sind bei 60° C waschbar und sollten gebügelt werden.
Besonders praktisch: Man bindet sie zusammen, ohne dass man Segelohren bekommt ; )
Der Einzelpreis liegt bei 4,50 €.
Melde dich gerne, wenn du eine Maske haben möchtest.
Wir lächeln einfach mit den Augen und hoffen, dass auch wir im Mai wieder für dich unsere Türen öffnen können.
Bleib schön gesund,
liebe Grüße,
Kathrin
Update: 11.05.2020
Offener Brief an Frau Schwesig
Sehr geehrte Frau Schwesig,
noch immer erkennt die Politik GESUNDHEITSTRAINING nicht als SYSTEMRELEVANT !
Bei einem Fitness- und Gesundheitstraining geht es unter anderem darum, die Muskulatur der Menschen zu stärken. Und dies vor allem für *Myokine*. Ich erwarte nicht, dass Sie oder Herr Glawe (der ja schließlich, laut eigener Aussage kein Sportminister ist) wissen, was es mit den Myokinen auf sich hat. Ich erkläre es Ihnen aber gerne, da sie unsere Branche noch immer nicht als systemrelevant einstufen.
Ein trainierender Muskel mobilisiert bis zu 20 Mal mehr Botenstoffe, sogenannte Myokine im Blut.
Diese stimulieren zusätzliche Abwehrkräfte und aktivieren so das ganze Abwehrsystem. Körpereigene Fresszellen vermehren sich und werden zudem sechsmal aktiver in der Vernichtung von Viren und Bakterien.
Wissenschaftlich belegt, Myokine haben folgende Effekte:
• Anregung des Fettstoffwechsels
• Steigerung des Grundenergiebedarfs
• Aufbau von Skelettmuskulatur
• Verbesserung der Durchblutung
• Anregung des Knochenwachstums
• Reduzierung von Entzündungsvorgängen
• Bildung neuer Gefäße
Darüber hinaus verbrennen Muskeln Fett, formen den Körper, stärken Herz und Gelenke, senken den Blutdruck, reinigen das Blut und sorgen für einen tiefen, erholsamen Schlaf.
Fitnesstraining ist gerade jetzt wichtig und unabdingbar, damit die Menschen gesund bleiben, denn es stärkt die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System sowie das Immunsystem. Damit hat das Training unmittelbar Einfluss auf Lunge und Atemmuskulatur.
Die Menschen in Deutschland versterben jedes Jahr in großer Anzahl, weil sie keinen Sport treiben, so z.B. an Herz-Kreislauferkrankungen, Übergewicht, Diabetes, Bewegungsmangel, Bluthochdruck, hohen Triglyerid-Werten, fehlende Muskulatur, die u.a. zu tödlichen Stürzen führen.
Die Fitnessstudios in Deutschland leisten mit ihren 12 Millionen Kunden und 220.000 Mitarbeitern einen erheblichen Beitrag zur Gesundheit der Bevölkerung.
Meine Mitglieder, die schon immer regelmäßig in ihre persönliche Gesundheit investiert haben, dadurch Erkrankungen vermeiden und reduzieren, sowie das System entlasten, werden durch Sie zu potentiellen Risikopatienten gemacht. Jeden Tag ein Stück mehr, werden meine Mitglieder inaktiver, weil sie ihr Immunsystem nicht trainieren können!
Unser Stellenwert für die Gesundheit unserer Mitglieder in Mecklenburg-Vorpommern wird von der Politik unterschätzt, wenn nicht sogar übersehen! Im Moment werden wir schlichtweg vergessen und allenfalls genervt von Herrn Glawe am Rande erwähnt (Pressekonferenz am 07.05).
Unser tägliches unermüdliches Handeln und Tun, für gesundheitsorientiertes, betreutes Training, wird reduziert und in den Topf einer "Spaßgesellschaft" geschmissen. In Mecklenburg-Vorpommern stellen Sie etwa 120 Fitness- und Gesundheitsclubs auf die gleiche Stufe wie Bordelle!
Unsere Kollegen in NRW öffnen ab heute wieder ihre Türen mit entsprechenden Hygienemaßnahmen. Folgen wird Hessen ab dem 15.5. und Sachsen sowie Schleswig-Holstein ab dem 18.5.2020.
Auch wir haben unser Hygiene- und Sicherheitskonzept, angelehnt an die Vorgaben unseres Dachverbandes, dem DSSV erstellt.
Hygiene, Frau Schwesig, gehört zu unserem täglich Brot. Mitglieder desinfizieren bereits seit jeher ihre Geräte nach der Benutzung. Hände- und Flächendesinfektionsmittel stehen seit Jahren den Mitgliedern in Fitnessanlagen zur Verfügung. Die FitnessLounge hat mit ca. 1000 qm genügend Fläche, um ein geordnetes Training mit einer begrenzten Anzahl an Mitglieder unter Einhaltung des nötigen Mindestabstand umzusetzen. Wir könnten auch ein Mitglied auf 20 qm trainieren lassen und wären damit deutlich strenger als der Einzelhandel mit 10 m². NRW erlaubt in seiner Verordnung das Training eines Mitgliedes auf 7 m²! Und das, obwohl in Nordrhein-Westfalen die zweithöchste Zahl an Ansteckungsfällen registriert sind. Wir sind bereit vernünftiger mit der Gesundheit unserer Mitglieder umzugehen, wenn Sie endlich einsehen, dass wir besser als der Einzelhandel in puncto Hygiene und Abstand aufgestellt sind. Auch beim Friseur wird geatmet und auch die Kellner tragen das Essen bis zum Tisch. Hören Sie auf, mit zweierlei Maß zu messen!
Es stehen ausreichend Händedesinfektionsmittel zur Verfügung, unsere Mitarbeiter werden eine Mund- Nasen- Maske tragen und wir bieten an 7 Tagen in der Woche lange Öffnungszeiten an, die eine Verteilung der Mitglieder ohne weiteres möglich machen.
Durch unser Check- in System wird weiterhin ein lückenloses Rückverfolgen von Infektionsketten möglich sein. Wir können dadurch immer feststellen, wer wann mit wem gemeinsam beim Training war. Baumärkte und der Einzelhandel können das nicht!!!
Friseure, Kosmetiker und Massagepraxen dürfen ihre Kunden im engen Kontakt bedienen! Meine Kinder dürfen wieder in die Schule und in die Kita! Mit 10 Kindern in einer Vorschulgruppe kann kein Abstand gehalten werden. Damit unsere Kinder auf lange Sicht keinen Schaden davon tragen, haben Sie das Wohl der Kinder vor das Wohl der älteren Bevölkerung gestellt! Nun müssen Sie aber auch unseren Mitgliedern die Möglichkeit geben, bestmöglich ihr Immunsystem zu stärken!
Warum lassen Sie die Finess- und Gesundheitsclubs in unserem Land nicht endlich wieder ihre Arbeit machen! Wir arbeiten täglich mit unseren Mitgliedern an deren Gesundheit! Wir leisten Prävention, damit in ein paar Wochen nicht weitere 10.000 Menschen in Mecklenburg-Vorpommern zu den Risikogruppen im Land gehören!
Es gibt keinen Grund die Fitness- und Gesundheitsanlagen bis 15.06.2020 geschlossen zu lassen. Wir sind systemrelevant und es ist traurig, dass man das erst erkennen wird, wenn es uns nicht mehr geben wird!
Ich bitte Sie inständig, prüfen Sie erneut und bewerten Sie uns nicht wie Bordelle!
Mit freundlichen Grüßen,
Kathrin Path
Update: 01.05.2020
Unsere Bitte zu Tag der Arbeit!
Update: 17.04.2020
Herzlichen Glückwunsch!
Jenny und Katja haben die Schließung klug genutzt! Beide haben in dieser Woche ihre Fitnesstrainer C-Lizenz erworben!
Update: 16.04.2020
So ist es!
Leider werden wir Gesundheitsdienstleister im Bereich Fitness & Prävention noch nicht als so systemrelevant wahrgenommen, wie es eigentlich sein müsste. Wer kann schon so gut und nachhaltig das Immunsystem stärken?
Unser Dachverband, der DSSV wird weiter Aufklärung betreiben und wir geben bis dahin unser Bestes, euch auch zuhause so viel Mehrwert wie möglich zu bieten!
https://www.dssv.de/fileadmin/Corona/Pressemitteilung_DSSV.pdf
Euer Fitness Lounge Team ❤
Update: 31.03.2020
Beiträge im April
Wir hoffen, dass wir niemanden übersehen haben und alle von euch unsere Briefe oder Emails erhalten haben.
Da wir unsere laufenden Kosten nur mit euren Beträgen bezahlen können, müssen wir am 01. April regulär die Mitgliedsbeiträge einziehen.
Wichtig: Bitte bucht diese, wenn es euch möglich ist, nicht zurück! Jede Rücklastschrift wird mit einer Rücklastschriftgebühr bis zu 5,00 € an uns zurückgegeben, die wir uns im Moment nicht leisten können.
Ihr erhaltet für die Dauer der Schließung eine Gutschrift
Diese kann unterschiedlich aussehen und wir finden sicher für alle etwas passendes.
- eine beitragsfreie Zeit im Anschluss an eure Erstlaufzeit oder eure aktuelle Verlängerungszeit
- eine Gutschrift in Form von Tresenguthaben
- gratis Trainingsmonate für Partner, Freunde oder Familie, die noch nicht bei uns trainieren
- Anrechnungen der Gutschrift über die nächsten Monate verteilt.
- eine beitragsfreie Zeit im Anschluss an eure Mitgliedschaft, wenn diese bereits beendet ist
Wir werden die Art der Gutschrift unkompliziert mit euch besprechen, wenn wir wieder geöffnet haben.
Wir stehen in dieser Krise auch zu euch!
Sollte der eine oder andere von euch selbst durch die Coronakrise in finanzielle Nöten geraten, so halten wir auch zu euch! Bitte schreibt mir dann eine Nachricht oder ruft mich an. Ich überweise euch dann euren Beitrag zurück und räume euch für die Zeit eine Pause ein. Somit entstehen uns keine teuren Rücklastschriftgebühren und ihr helft uns auch damit!
Telefonisch erreicht ihr mich Mo-Fr in der Zeit von 9-16 Uhr unter
0160-54 73 507 oder schreibt mir eine email unter
fitness.lounge@web.de
Bleibt gesund,
Eure Kathrin
Update: 30.03.2020
Fehlerteufel
Leider hat sich ein Fehler in unserer Email Adresse eingeschlichen! Es fehlte ein kleiner Punkt!
Die falsche Email Adresse stand in euren Briefen und Emails!
Ich habe mich in den letzten Tagen tatsächlich gewundert, dass mich einige von euch anriefen und mir mitteilten, dass sie Emails geschickt haben. Komisch war, dass diese gar nicht bei uns ankamen.
Heute kam nach einem Anruf von der Fitness Lounge Balance in Kitzingen(Bayern) dann Licht ins Dunkel. Eure Emails sind durch uns
